読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

お尻コンプレックスとは今日から言わせないぞ!

んにちは!

 

年齢とともに垂れるお尻.....

気になりますよね(>人<;)


今回お伝えする内容は

誰しも簡単に

テレビを見ながらできる

エクササイズをみなさんに伝授したいと思います


テレビのCMの間だけ実行可能‼️


垂れ下がった

醜いお尻とは今日でさようなら。


若い頃のあのプリプリの桃尻を手に入れることが可能に‼️

f:id:karatedo1234:20170327185832j:image

あなたは自分のお尻を人に自慢できますか?

たぶんこの記事を読んでくださってるかたは

声を揃えて『NO』と答えるでしょう


わたしは上の写真のような美尻に憧れを待ってます

実際はヒップ90オーバーの
デカ尻に本当に悩まされてます


体重が減っても理想なヒップは
まだまだ手が届かない


「下半身デブを治すためには

どうしたらいいんだ…。」


「必ず美尻は手に入る」


と自分をポジティブ思考にしてました


でも
4キロ痩せても変わらなかった

お尻のヒップが

 

な・ん・と

ある方法を見つけ
一週間で-5センチ
一か月後には-10センチを記録しました👏
効果抜群的エクササイズを発見してしまいました!


いろいろなエクササイズがありますが

個人差があるのでなかなか結果は思うように行かず....


その中でも最後のチャンスだと思い

チャレンジしたエクササイズなんと効果抜群‼️‼️

奇跡的な出会いでした^ - ^


憧れの美尻を手に入れることが出来れば
あなたの人生に革命が‼️

 

チノ素材ワイドパンツや

f:id:karatedo1234:20170327191034j:image

ジャガードコルセットサロペット

f:id:karatedo1234:20170327191146j:image

など、憧れの服も着れる(^^)

人生バラ色ですね


まずはじめに、小尻を手に入れれば

どうなるかというと


脚が相対的に長くなるんです!!


長い脚に高い位置の引き締まったヒップ
を手に入れれば、あなたの後ろ姿は
もう、モデルさんと変わりません!


「ほらほらみんな私のスタイルを見て」


と知らず湧き出す自信!

 


今まで体型をカバーする服ばかりを一生懸命に
選んでいたあなたがいきなり


・小尻を強調するスキニー


・長い脚を堂々と出したミニスカート


を履けるようになると
周りの友達は目を丸くして


「え?今まで気づかんやったー
 そんなにスタイルよかったんやね」


「なんでそんに小尻なん⁇」

 

友達から質問攻めを受けるでしょう


今までなかった変化に

思わず鏡の前でガッツポーズw

ニヤニヤが止まりませんよね

 

でも、逆にこの抜群なポーズを知らなければ
あなたのお尻は死ぬまでコンプレックスとなるでしょう....


大きなお尻は年齢とととに垂れ下がり
気づいた時にはおばちゃんのお尻にw
これは取り返しがつかない状態に.....

 

脂肪たっぷり、セルライト塗れのお尻は
かなり醜いし
せっかく悩んで買った服が着こなせず
宝の持ち腐れです。


可愛いパンツをお店で見つけても
細くて憧れの美尻の持ち主を見ても

自分の後ろ姿を鏡で見るとやっぱり違う

 

「どうして自分のお尻はこんなに
 大きくてかっこ悪いんだろう」

 

「お尻は遺伝するの..???」


「あの子みたいに美尻を手に入れたら

こんなに悩まず人生バラ色なんだろうな…」


と自己嫌悪に陥る。


らに悪いことに、
太ももとお尻の境目が垂れたお肉で
影ができなおさら
脚が豚足に見える


短い脚、大きなお尻を隠すために
高いヒールの靴は必須アイテムに


そうなると着れる

服装も取捨選択しなければなりません


本当に着たい服が着れない

 

こんな、人生早くおさらばしたい


私自身も服選びはかなり困りました

試着するも大きなお尻のせいでズボンが

履けない(>人<;)

こりゃ参ったなー

と頭を抱えてました

 

そんな中

超簡単‼️

CMを見ながら誰でも簡単にできる方法を

見つけたんです👏👏



もしあなたが自分のお尻は完璧だ!
と自信を持って断言できないなら
このポーズであなたの人生大逆転のチャンスです

チャンスはそう簡単に舞い降りて来ませんよ!

チャンスは掴むもの

さあ一緒にそのチャンスを掴みましょう(^^)


そんの○○エクササイズとは…

 

 

垂れたお尻が20代に若返るエクササイズ!

(ヒップアブダクション

中臀筋、小殿筋を鍛えるエクササイズでお尻に刺激を与える方法としては代表的なものです。


①カラダをまっすぐにして、横向きになりましょう。
②息を吐きながら、膝が伸びた状態のままで

上にある足を上へ45度位まで持ち上げましょう。
③息を吸いながら足をゆっくり下ろしますが、

足は下ろしきらないようにして、繰り返行いましょう。
④この動作を左右で行い1セット5回の3セット行いましょう。
ポイント:②の時のつま先は、上を向いていると効果が薄れますので、正面を向くようにしましょう。また、ながらトレーニングでも構いませんが、ただ、やみ雲に行っても効果がでませんので、使っている筋肉を意識して行う事が

 

 このエクササイズで普段使っていない

お尻の筋肉をガンガン刺激して
引き締まった美尻をゲットしましょう

 

毎日2分 7日間で即効! 桃小尻スラリ脚ダイエット



美尻を手に入れたあなたは
悩まずに好きな服を選び

憧れの服を思いのままに着こなし
男の子からの視線も集まります。


垂れ下がった醜いお尻のままでは、
短足効果もプラスされ、
鏡の前にも立たない

街を歩くときも

人を避けなが歩く

もうそんな人生とおさらばしましょう


醜いお尻のコンプレックスとも、
今日でお別れです

 

美尻を手に入れたいならいますぐ

実行をしましょう!

やるかやらないかは

あなた次第です。

 

今日も読んで頂きありがとうございます(^^)

ダイエット法にお悩みの皆さん集まれ〜!

んにちは

 

最近みんな嘆いてますね・・・


「ダイエットしてるけどなかなか続かない」

「何をやっても体重が落ちない」

とお悩みの皆さん。

 

視点を少し変えて有名人が実践しているダイエット法にチャレンジしてみませんか?

 

職業柄、痩せていることを期待され、スタイルを維持し続けなければならない

モデルさんたちのダイエット法は

一般人の私たちにとっても参考になるものが案外多いことに気付きました


回は、ダイエットにお悩みの皆さんのために

モデルさんや芸能人が実際に行っている、効果の高いダイエット法をご紹介します。


ダレノガレ明美のダイエット方法

3ヶ月で6キロ痩せたダレノガレ明美さんのダイエット法です。

1日1時間のウォーキングとプールでの運動、お昼は和食を中心に好きなものを食べて、夜は炭水化物を抜いた野菜中心の食事といった、運動と食事のバランスが取れた理想的なダイエット方法です。

健康的にダイエットしたい方には参考になるはずです。

 


ダレノガレ明美がやったダイエット方法はこれ!


・ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを1時間30分繰り返す
・毎日1時間のウォーキングは絶対!

ウォーキングした後は必ずこれを飲んでください

いち早く痩せますよ!!

私も実践してます

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g


・食生活に気を付ける。
 朝食:黒ごま豆乳バナナジュース


 昼食:食べたい物(和食、焼き魚を中心に)


 夕食:野菜やおかずを中心にし、米などの炭水化物は摂らない


・入浴後は脚をリンパマッサージ

 

なま酵素美人(ダイエット酵素サプリ)

 

このダイエット方法を試してみてください

※個人差があるので自分に合ったダイエットを実践してください

15秒キープ!筋トレなしダイエット方法

スリムアップスリムシェイク 10食入

んにちは
 
最近ブログネタに困ってる
くまもんです( ; ; )
 
こんな内容を知りたい
これ効果的なの?
質問がありましたら
ドシドシお願い致します(^O^)
 
今回は 一日15秒、3セット
誰しもが腹筋 2倍に引き上げるストレッチ方法を教えます
学校、バイト、仕事に家事....
なかなか ウォーキングや筋トレ、ジムに通えない
 
休日の日は休みたいから部屋から出ない
 
様々なダイエットを繰り返してきたが
なかなか達成できない
こんな時
ふと思うのが 家でも簡単に手短で終わる最強ダイエット きつい運動をせず
痩せれる方法はないのかな〜〜
うーん
あったら誰でもやってますよね!
 
それが美味しい話があるんです‼︎‼︎
私が通ってる個人ジムのトレーナーに
教わった内容を暴露します
 
 
この方法を知ったみなさんはラッキーですね!
高額ジムで教えてもらってる内容を
無料で真似するだけで
ダイエットに関して お金と時間を
一生かけなくて良くなるんですからねw

これの記事に目を通さないって
損してますよ!


これまでダイエットに莫大な
お金や時間をかけてき 自分がやりたいことを我慢し
化粧やネール、美容院
自分がずっと着たかった 憧れの服を買い放題
 
これからダイエットにかけてきた
時間を自分のやりたいことにすべて
かけれるようになります。
これができるようになると....
自分にかなり自身が持てるようになり
それまで人の目を避け
下を向いて歩いてた人生.....

 

そんな人生が180度変わり
胸を張って堂々と歩く事ができます。
街を歩くたびに
男性、女性に関わらず
二度見をされ 鬱陶しいほど声をかけられ
スカウトもされるかも(*_*)
 
 『鬱陶しいのは嫌だー
普通に街を歩くだけで十分』

と思っている方は これ以上先を読まないでください。
 
本当にあなたの人生180度変えたくて あなたの為に情報を提供してます
なので中途半端な気持ちでこれ以上
読み進められてもまあり効果はないと思います


は、本題に入ります

私はぽっこりお腹を減らすために
【腹筋】を毎日50回を3セットしてました
学校から帰ってきて
空いた時間を使い腹筋をしてました

しかし…
なかなか続かないんですよね(涙)
 
同時進行で
炭水化物抜きダイエットもしていたので
お腹は減るし 誘惑に負け間食はしてしまう…


やる事はやってるのになかなか
落ちない体重に
ストレスを感じて
暴飲暴食に走ってしまう


そんな時
トレーナーの先生に
とっておきの方法を教えてもらったんです

その内容はこちら⸜( •̑‧̮•̑ )⸝

f:id:karatedo1234:20170323181439j:image

なれるまでは5秒とかで大丈夫です
まだまだ余裕と言う方は秒数を増やしていきましょう( ^ω^ )

f:id:karatedo1234:20170323181452j:image

最初は15秒キープでもいいですが 慣れてきたら3回、4回と回数を増やして行く事でかなり筋肉がおすすめです♪
 
それだけで
あなたは今後一生 『続かない』という悩みから解放されます♪
私もこの方法で毎日続けてます

 

あなたなら 絶対にできます!
 
だからぜひ今日から 15秒間やってくださいね
 

プラスで筋肉も付けたい方はぜひこちらも同時進行で行ってください

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g


今日もありがとうございました

 

ダイエット中でも行きたい焼肉食べ放題。

こんにちは

 

三月は別れの季節で寂しいですね....

別れは出会いの始まりともいいますが

友達と離れるのは辛い....

最後に思い出作りに食事でも行き

友達と悔いのない別れをしたい

 

でも、ダイエット中の私....

友達から焼肉に行こうと誘われるけど

断れば一生後悔する...

 

どうしても友達と最後の思い出を作りたい

けど、どうしたらいいのかわからない

と悩んでるそこのあなた‼️‼️

 

もう悩まなくて大丈夫です!

最後まで記事を読んでくださった

あ•な•た•に!

とっておきの情報を提供いたします(^O^)

 

今回だけ私が許しますww

友達と後悔せずダイエットの事を

一日忘れて羽目を外して食べ放題の焼肉へ♫

 


とは言っても頭の中では.....

カロリー高いし、太るんじゃないかと心配ですよね....

そんな心配ごとも吹き飛ばしましょう( ^ω^ )

 


本題に入ります

ダイエット中の焼肉やホルモン焼きに

ヘルシーな焼肉ダイエットで糖質制限が可能に⁇⁇

 f:id:karatedo1234:20170322165208j:image

多分みなさんの頭の中では
この人何言ってんの?

画像のような顔をしてる方の顔が浮かびますw

 

太りにくいメニューと食べ方を教えします!

これであなたも安心して友達と焼肉食べ放題に行けますね(^O^)/

 

【楽痩せダイエットまとめ】
焼肉でも工夫して食べれば

ダイエット効果抜群‼️‼️


食べ方や食べ合わせを工夫することで

ダイエット中でも焼肉は食べ放題( ^ω^ )

こんな嬉しい話はないですよね?

 

そもそもなんでダイエット中に焼肉を食べても平気なのかと言いますと


焼肉もホルモンも「焼く」ことによって

大幅なカロリーダウンが可能に‼︎‼︎
なるからです!


本当に焼肉・ホルモンは太る?

太らない食べ方とは⁇
お肉はそもそも基礎代謝を高めてくれます


さて、読者の方が早く早く内容を教えてと

大声で叫んでる方が多いので

紹介していきますね

 

 


焼き肉はダイエットの天敵というわけではなくむしろおすすめしたいです


ヘルシーな焼肉ダイエットで糖質制限

太りにくいメニューと食べ方

ダイエット中の焼肉の食べ方の

ポイント4つを紹介します。

 


以下を参考にして

気にしすぎず焼肉を楽しみましょう(^O^)


①最初にキムチ・カクテキを食べる!

f:id:karatedo1234:20170322171325j:image
よく焼肉屋に行くと最初に皿に盛られたキムチ が出て来ますよね⁇

あれは、唐辛子に含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果を期待して提供されてます


焼肉を食べる前にキムチを食べる事によって、発酵食品のキムチに含まれる乳酸菌が代謝をアップしてくれるので、脂肪燃焼効果が期待できます。

②スープを飲む
サラダは体を冷やしやすいので、温かいスープも一緒に飲みましょう。スープはわかめスープがおすすめです。
f:id:karatedo1234:20170322171618j:image

 

③野菜をたっぷりたべる

f:id:karatedo1234:20170322171841j:image

お肉だけでは食物繊維が不足するのでスープとサラダを注文しましょう。
ドカ食いも防止してくれます。

 

④ついにお肉!色んな部位を食べましょう

f:id:karatedo1234:20170322172028j:image

偏った食べ方をしないこと
カルビばかり、牛タンばかり、という食べかたではなく、様々な部位を食べましょう。

 

以上4つを紹介しました!

さらに効率UPさせたい方はこれに

レモンをかけると抜群です( ^ω^ )

 

みなさん三月は別れの季節で寂しいですが

最高の思い出を作り

最高の人生を送ってくださいね(^O^)

 

今日も読んでくださってありがとうございます

 

 

 

オススメ!脂肪燃焼スープ コンソメ

こんばんは!

 

今日からダイエットにオススメで効果的な食事を自炊して投稿していこうと思います^o^

 

といつつ料理は苦手でうまくできるかわからないですがみなさんのためにも、料理の腕を磨くチャンスだと思い頑張って行きます( ^ω^ )

 

今日紹介するレシピは.......

 

【簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ】です

なんと驚きなんですが‼️‼️

 

1杯、100㌍以下!
体がポカポカしてきて、冷え性対策にも‼︎

女性にとっては一石二鳥です(°▽°)
これはダイエットのミカタやー‼︎

 

と言うことで早速料理をしますね

 

★材料 (約8杯分)★
にんじん 1本
たまねぎ 半分
セロリ 1/4程度
キャベツ 1/4程度
卵 1個分
コンソメ 2キューブ
しょうが 塊でもチューブでもお好みで
塩コショウ 適量
作り方
1にんじんを好きな大きさに切り、茹でる。


2ある程度にんじんに火が通ったら、セロリとキャベツとタマネギも好きな大きさに切って投入。


3野菜で水かさが増したりするので、ここで量を調整してください。
野菜は煮えてくるとだいぶ沈むので、多すぎるかな?くらいでも全然okです☆


4にんじんに菜箸が刺さるくらいに煮えたら、コンソメを投入。


5コンソメ風味が全体に行き渡ったら、しょうがを入れます。
私はチューブのしょうがを10〜15センチ入れています。


6溶き卵を流し入れ、すぐに火を止めてフタをします。


7塩コショウで味を整えます。

 

出来上がりはこちら

↓↓↓↓

f:id:karatedo1234:20170321212150j:image


【コツ・ポイント】
薄味ですがダイエットのために食べています!
溶き卵は、入れなくて入れても好みでd(^_^o)
たくさん食べてもローカロリー!
ゆっくり食べて、食後はおかわりする前に30分ほど休憩すると食欲が治まります。

 是非試して見てください\(^-^)/

 

人は努力と思考と根性があれば人生変わる?

こんにちは

 

最近、ペコちゃんが-10キロ痩せたと話題になってますね‼︎

 

そこで、ペコちゃんにできて

あなたが-10キロ痩せることができない

ってことはないってことが

これで証明されましたね^o^

 

これを読んでくれてるあなたなら

努力、思考、根性をお持ちの方だと思ってます。

 

これまでたくさんのダイエットをしても

成功しない

一時的に痩せたけど

リバウンド....

 

でも、もうこんな悩みは今日でおさらばです。

 

今日は、ペコちゃん流ダイエット方法を載せておきますのでこれを意識して毎日見るように

しておいてくださいね^ ^

 

これをするかしないかで

あなたのダイエット人生を左右すると言っても過言ではないです。

 

【ペコちゃん流ダイエット方法】

♡遅くても19:00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ

こんな内容でした!

 

ちょっと待てよ?

この内容は.....

どこがでみた内容が.....

 

そうです

私の過去のブログを遡って見てください

いくつかテーマで紹介してる内容もありました!

 

と言うことは.... 

私がこれまで書いてきたブログは

正しかった‼︎

 

言われたことを、素直に実行するか

しないかで

ここ数日であなたの体型も変化してると思います。

 

✽人には向き不向きのダイエットがあるので自分にあったダイエット方法を見つけてください

 

本気で痩せたい方は最後まで諦めず頑張りましょう^o^

 

継続は力なりです!

 

フルーツ青汁 効果抜群??

今日も読んで頂きありがとうございますm(__)m

 

 

あなたのメンタル大丈夫ですか?

んにちは

 

最近ツイート見てて思うんですが

 

みなさんなかなか結果が出せてないようですね

 

でもここで諦めたら試合終了ですよ....

 

あなたなら必ず成功できます

 

これ知ってますか?

 

負の連鎖と言う言葉

 

朝起きて

『あー、一日中なにもしたくないし

今日なにかとついてないな....』

 

マイナス思考の始まりです。

 

何をするにしても全て失敗、やる気が出ない....

 

マイナス思考の日に限って

雨が降ってる....

 

それにより尚更やる気を失う

 

もう、嫌だ....

 

一日ついていない....

 

ますます嫌なことが起こる....

 

こんな経験をしたことはないですか?

 

私は経験がありますw

マイナスに考えれば考える程どんどん

結果は悪くなる....

 

これが負の連鎖です

 

人間の心理は不思議ですよね(´・_・`)

 

を伝えたいかと言うと

 

どんなに結果が出なくても

 

プラス思考だと成功をすると言うことです

 

プラス思考の日ってなんかウキウキして

全て楽しいと思いませんか?

何をしてもチャレンジ精神に溢れ

失敗を恐れませんよね?

このプラス思考があれば

ダイエットは絶対に成功します

 

成功者ってマイナス思考にならず

 

なんで失敗をしたのか

 

なんで結果が出ないのかを考えて

 

原因を追求します。

 

みなさんもなんでうまくいかないのか

 

原因を追求して見てください。

 

マイナス思考だとダイエットは

絶対に成功しません

 

常に痩せた姿を想像してみてください!

 

理想に近づきたいのであれば

 

マイナス思考で悩んでる時間は勿体無いですよ

 

こんなことわざがあります

 

『気は病から』

意味は、病気は気の持ちようによって、

良くも悪くもなるということです。

 

これ、思考にも当てはまりますよね?

 

そこで

みなさんにメンタル強化方法を教えます

①過ぎた過去のことに悩む時間をなくす
②失敗はメンタル強化の最大のチャンスと捉える
③変化することを怖がらない
④感情的にならない
⑤自身の思考と言動だけが、自分がコントロールできることと理解する

 

以上この五つを意識しながらダイエットに励んでください!

 

どうしてもネガテイブになってしまう気持ちが現れたらいつでも相談してください

 

 

気になる??(ダイエット酵素サプリ)

 

今日もありがとうございます^_^