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お尻コンプレックスとは言わせないぞ!

年齢とともに垂れるお尻。気になりますよね。

若かったあのころのプルンプルンのお尻を取り戻したい。そんなあなたにとっておきの方法をご紹介致します。

 

はじめに

今回お伝えする内容は、誰しも簡単にテレビを見ながらできる、エクササイズをみなさんに紹介します。

テレビのCMの間だけ実行可能。

垂れ下がった醜いお尻とは今日でさようならです。

若い頃のあのプリプリの桃尻を手に入れることが可能に。

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あなたは自分のお尻を人に自慢できますか。

たぶんこの記事を読んでくださってるかたは、声を揃えて『NO』と答えるでしょう

わたしは上の写真のような美尻に憧れを待ってます。

実際はヒップ90オーバーのデカ尻に本当に悩まされてます。

体重が減っても理想なヒップは、まだまだ手が届かない。

「下半身デブを治すためには、どうしたらいいんだ…。」

「必ず美尻は手に入る」と自分をポジティブ思考にしてました。

でも、4キロ痩せても変わらなかった、お尻のヒップが。

ある方法を見つけ、一週間で-5センチ。一か月後には-10センチを記録しました。
効果抜群的エクササイズを発見してしまいました。

いろいろなエクササイズがありますが、個人差があるのでなかなか結果は思うように行かず。その中でも最後のチャンスだと思い、チャレンジしたエクササイズなんと効果抜群、奇跡的な出会いでした。


憧れの美尻を手に入れることが出来れば、あなたの人生に革命が

チノ素材ワイドパンツや

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ジャガードコルセットサロペット

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など、憧れの服も着れる。

人生バラ色ですね。


小尻を手に入れればどうなるか

脚が相対的に長くなるんです。長い脚に高い位置の引き締まったヒップを手に入れれば、あなたの後ろ姿はもう、モデルさんと変わりません。

「ほらほらみんな私のスタイルを見て」と知らず湧き出す自信。

 今まで体型をカバーする服ばかりを一生懸命に選んでいたあなたがいきなり

・小尻を強調するスキニー

・長い脚を堂々と出したミニスカートを履けるようになると周りの友達は目を丸くして

「え?今まで気づかんやった、そんなにスタイルよかったんやね」

「なんでそんに小尻なん⁇」

 友達から質問攻めを受けるでしょう

今までなかった変化に思わず鏡の前でガッツポーズです。

 

 でも、逆にこの抜群なポーズを知らなければ
あなたのお尻は死ぬまでコンプレックスとなるでしょう。

大きなお尻は年齢とととに垂れ下がり気づいた時にはおばちゃんのお尻に。
これは取り返しがつかない状態に

 脂肪たっぷり、セルライト塗れのお尻はかなり醜いし、せっかく悩んで買った服が着こなせず、宝の持ち腐れです。

可愛いパンツをお店で見つけても、細くて憧れの美尻の持ち主を見ても自分の後ろ姿を鏡で見るとやっぱり違う。

 

「どうして自分のお尻はこんなに大きくてかっこ悪いんだろう」

 「お尻は遺伝するの..???」

「あの子みたいに美尻を手に入れたらこんなに悩まず人生バラ色なんだろうな…」

と自己嫌悪に陥る。


さらに悪いことに、太ももとお尻の境目が垂れたお肉で影ができなおさら脚が豚足に見える。


短い脚、大きなお尻を隠すために、高いヒールの靴は必須アイテムにそうなると着れる

服装も取捨選択しなければなりません。

本当に着たい服が着れない。

 こんな、人生早くおさらばしたい

私自身も服選びはかなり困りました。

試着するも大きなお尻のせいでズボンが

履けない。

こりゃ参ったなー」と頭を抱えてました。

 

そんな中、超簡単CMを見ながら誰でも簡単にできる方法を見つけたんです。

もしあなたが自分のお尻は完璧だ。と自信を持って断言できないなら
このポーズであなたの人生大逆転のチャンスです。

チャンスはそう簡単に舞い降りて来ません。

チャンスは掴むものです。


○○エクササイズとは

垂れたお尻が20代に若返るエクササイズ(ヒップアブダクション

中臀筋、小殿筋を鍛えるエクササイズでお尻に刺激を与える方法としては代表的なものです。

①カラダをまっすぐにして、横向きになりましょう。
②息を吐きながら、膝が伸びた状態のままで上にある足を上へ45度位まで持ち上げましょう。
③息を吸いながら足をゆっくり下ろしますが、足は下ろしきらないようにして、繰り返行いましょう。
④この動作を左右で行い1セット5回の3セット行いましょう。


ポイント

②の時のつま先は、上を向いていると効果が薄れますので、正面を向くようにしましょう。また、ながらトレーニングでも構いませんが、ただ、やみ雲に行っても効果がでませんので使っている筋肉を意識して行う事が大切です。

 

 このエクササイズで普段使っていないお尻の筋肉をガンガン刺激して
引き締まった美尻をゲットしましょう。

 

毎日2分 7日間で即効! 桃小尻スラリ脚ダイエット


まとめ

今回は、お尻コンプレックスを解決する方法を紹介しました。

美尻を手に入れたあなたは、悩まずに好きな服を選び憧れの服を思いのままに着こなし
男の子からの視線も集まります。

垂れ下がった醜いお尻のままでは、短足効果もプラスされ、鏡の前にも立てない。街を歩くときも人を避けなが歩く、もうそんな人生とおさらばしましょう

醜いお尻のコンプレックスとも、今日でお別れです。

 美尻を手に入れたいならいますぐ実行してください。

 

 今日も読んで頂きありがとうございます

ダイエット法のお悩み解決

こんにちは

「ダイエットしてるけどなかなか続かない」「何をやっても体重が落ちない」

と悩んでる方多いですね。

 

ダイエットが続かないあなた。

視点を少し変えて有名人が実践しているダイエット法にチャレンジしてみませんか。

 職業柄、痩せていることを期待され、スタイルを維持し続けなければならない。

モデルさんたちのダイエット法は、一般人の私たちにとっても参考になるものが案外多いことに気付きました。

今回は、ダイエットにお悩みのあなたに、モデルさんや芸能人が実際に行っている、効果の高いダイエット法をご紹介します。


ダレノガレ明美のダイエット方法

3ヶ月で6キロ痩せたダレノガレ明美さんのダイエット法です。

1日1時間のウォーキングとプールでの運動、お昼は和食を中心に好きなものを食べて、夜は炭水化物を抜いた野菜中心の食事といった、運動と食事のバランスが取れた理想的なダイエット方法です。健康的にダイエットしたい方には参考になるはずです。

 


ダレノガレ明美がやったダイエット方法はこれ!


・ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを1時間30分繰り返す
・毎日1時間のウォーキングは絶対!

・食生活に気を付ける。
朝食:黒ごま豆乳バナナジュース

昼食:食べたい物(和食、焼き魚を中心に)

夕食:野菜やおかずを中心にし、米などの炭水化物は摂らない


・入浴後は脚をリンパマッサージ

 なま酵素美人(ダイエット酵素サプリ)

 

 このダイエット方法を試してみてください

※個人差があるので自分に合ったダイエットを実践してください

15秒キープ!筋トレなしダイエット方法

今回は 一日15秒、3セットで、誰しもが腹筋 2倍に引き上げるストレッチ方法を紹介します。
でも、学校、バイト、仕事に家事。
なかなか ウォーキングや筋トレ、ジムに通えないですよね。
 休日の日は休みたいから部屋から出ない。
 様々なダイエットを繰り返してきたが、なかなか達成できない。
こんな時、ふと思うのが 家でも簡単に手短で終わる最強ダイエット きつい運動をせず
痩せれる方法はないのかなと。

はじめに

私が通ってる個人ジムのトレーナーに、教わった内容を暴露します。
 高額ジムで教えてもらってる内容を、無料で真似するだけでダイエットに関して

お金と時間をかけなくて良くなります。

これまでダイエットに莫大な、お金や時間をかけてき 自分がやりたいことを我慢し
化粧やネール、美容院。自分がずっと着たかった 憧れの服を買い放題。
 これからダイエットにかけてきた時間を自分のやりたいことにすべてかけれるようになります。これができるようになると、自分自身が持てるようになり、それまで人の目を避け下を向いて歩いてた。そんな人生が180度変わり、胸を張って堂々と歩く事ができます。街を歩くたびに、男性、女性に関わらず、二度見をされ 鬱陶しいほど声をかけられ、スカウトもされるかもです。
 
 『鬱陶しいのは嫌だ、普通に街を歩くだけで十分』

と思っている方は これ以上先を読まないでください。
 

ぽっこりお腹を減らすためには

腹筋を毎日50回を3セットしてました。学校から帰ってきて、空いた時間を使い腹筋をしてました。

しかし、なかなか続かないんですよね。
 
同時進行で、炭水化物抜きダイエットもしていたので、お腹は減るし 誘惑に負け間食はしてしまう。

やる事はやってるのになかなか落ちない体重にストレスを感じて暴飲暴食に走ってしまう。そんな時、トレーナーの先生にとっておきの方法を教えてもいました。

その内容を紹介します。

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なれるまでは5秒とかで大丈夫です
まだまだ余裕と言う方は秒数を増やしていきましょう。

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最初は15秒キープでもいいですが 慣れてきたら3回、4回と回数を増やして行く事でかなり筋肉がおすすめです。
 

まとめ

今回紹介しました、筋トレをすることにより、あなたは今後一生 『続かない』という悩みから解放されると思います。私もこの方法で毎日続けてます。

 ぜひ今日から 15秒間試してみてください。
 プラスで筋肉も付けたい方はぜひこちらも同時進行で行ってください。

 DNSプロテインホエイ100チョコレート風味


今日もありがとうございました。

 

ダイエット中でも行きたい焼肉食べ放題。

こんにちは

 三月は別れの季節で寂しいですね。別れは出会いの始まりともいいますが

友達と離れるのは辛い。最後に思い出作りに食事でも行き、友達と悔いのない別れをしたい。

 でも、ダイエット中の私。友達から焼肉に行こうと誘われるけど断れば一生後悔する。

 どうしても友達と最後の思い出を作りたい。けど、どうしたらいいのかわからない

と悩んでるそこのあなた。

 もう悩まなくて大丈夫です。

最後まで記事を読んでくださったあなたに、とっておきの情報を提供いたします。

 

友達と後悔せずダイエットの事を、一日忘れて羽目を外して食べ放題の焼肉へ。

 とは言っても頭の中では、カロリー高いし、太るんじゃないかと心配ですよね。

そんな心配ごとも吹き飛ばしましょう。

 

 

焼肉やホルモン焼きにヘルシーな焼肉ダイエットで糖質制限が可能に

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多分みなさんの頭の中では、この人何言ってんのっと思われるかたもいるかもしれません。

太りにくいメニューと食べ方

楽痩せダイエットまとめ、焼肉でも工夫して食べればダイエット効果抜群です。

食べ方や食べ合わせを工夫することで、ダイエット中でも焼肉は食べ放題は可能です。

こんな嬉しい話はないですよね。

 そもそもなんでダイエット中に焼肉を食べても平気なのかと言いますと

焼肉もホルモンも「焼く」ことによって、大幅なカロリーダウンが可能に。
なるからです!


焼肉・ホルモンは太る、太らない食べ方がある

お肉はそもそも基礎代謝を高めてくれます。

焼き肉はダイエットの天敵というわけではなくむしろおすすめしたいです。

なぜ、お勧めするのかといいますと、お肉は、たんぱく質でエネルギー分解に非常に効果を発揮し、代謝を上げ脂肪分解が早くしてくれます。

ヘルシーな焼肉ダイエットで糖質制限

太りにくいメニューと食べ方、ダイエット中の焼肉の食べ方のポイント4つを紹介します。以下を参考にしてください。

①最初にキムチ・カクテキを食べる!

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よく焼肉屋に行くと最初に皿に盛られたキムチ が出て来ますよね。

あれは、唐辛子に含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果を期待して提供されてます。

焼肉を食べる前にキムチを食べる事によって、発酵食品のキムチに含まれる乳酸菌が代謝をアップしてくれるので、脂肪燃焼効果が期待できます。

②スープを飲む
サラダは体を冷やしやすいので、温かいスープも一緒に飲みましょう。スープはわかめスープがおすすめです。
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③野菜をたっぷりたべる

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お肉だけでは食物繊維が不足するのでスープとサラダを注文しましょう。
ドカ食いも防止してくれます。

 

④ついにお肉、色んな部位を食べましょう

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偏った食べ方をしないこと
カルビばかり、牛タンばかり、という食べかたではなく、様々な部位を食べましょう。

 以上4つを紹介しました。

さらに効率UPさせたい方はこれに、レモンをかけると抜群です。

 

まとめ

今回は焼肉食べ放題でも無理に我慢せずに好きなものを好きなだけ、食べても太らない食べ方を紹介しました。

 

今日も読んでくださってありがとうございます

 

 

すっきりフルーツ青汁

 

オススメ!脂肪燃焼スープ コンソメ

こんばんは!

 

今日からダイエットにオススメで効果的な食事を自炊して投稿していこうと思います^o^

 

といつつ料理は苦手でうまくできるかわからないですがみなさんのためにも、料理の腕を磨くチャンスだと思い頑張って行きます( ^ω^ )

 

今日紹介するレシピは.......

 

【簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ】です

なんと驚きなんですが‼️‼️

 

1杯、100㌍以下!
体がポカポカしてきて、冷え性対策にも‼︎

女性にとっては一石二鳥です(°▽°)
これはダイエットのミカタやー‼︎

 

と言うことで早速料理をしますね

 

★材料 (約8杯分)★
にんじん 1本
たまねぎ 半分
セロリ 1/4程度
キャベツ 1/4程度
卵 1個分
コンソメ 2キューブ
しょうが 塊でもチューブでもお好みで
塩コショウ 適量
作り方
1にんじんを好きな大きさに切り、茹でる。


2ある程度にんじんに火が通ったら、セロリとキャベツとタマネギも好きな大きさに切って投入。


3野菜で水かさが増したりするので、ここで量を調整してください。
野菜は煮えてくるとだいぶ沈むので、多すぎるかな?くらいでも全然okです☆


4にんじんに菜箸が刺さるくらいに煮えたら、コンソメを投入。


5コンソメ風味が全体に行き渡ったら、しょうがを入れます。
私はチューブのしょうがを10〜15センチ入れています。


6溶き卵を流し入れ、すぐに火を止めてフタをします。


7塩コショウで味を整えます。

 

出来上がりはこちら

↓↓↓↓

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【コツ・ポイント】
薄味ですがダイエットのために食べています!
溶き卵は、入れなくて入れても好みでd(^_^o)
たくさん食べてもローカロリー!
ゆっくり食べて、食後はおかわりする前に30分ほど休憩すると食欲が治まります。

 是非試して見てください\(^-^)/

 

人は努力と思考と根性があれば人生変わる?

こんにちは

 

最近、ペコちゃんが-10キロ痩せたと話題になってますね‼︎

 

そこで、ペコちゃんにできて

あなたが-10キロ痩せることができない

ってことはないってことが

これで証明されましたね^o^

 

これを読んでくれてるあなたなら

努力、思考、根性をお持ちの方だと思ってます。

 

これまでたくさんのダイエットをしても

成功しない

一時的に痩せたけど

リバウンド....

 

でも、もうこんな悩みは今日でおさらばです。

 

今日は、ペコちゃん流ダイエット方法を載せておきますのでこれを意識して毎日見るように

しておいてくださいね^ ^

 

これをするかしないかで

あなたのダイエット人生を左右すると言っても過言ではないです。

 

【ペコちゃん流ダイエット方法】

♡遅くても19:00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ

こんな内容でした!

 

ちょっと待てよ?

この内容は.....

どこがでみた内容が.....

 

そうです

私の過去のブログを遡って見てください

いくつかテーマで紹介してる内容もありました!

 

と言うことは.... 

私がこれまで書いてきたブログは

正しかった‼︎

 

言われたことを、素直に実行するか

しないかで

ここ数日であなたの体型も変化してると思います。

 

✽人には向き不向きのダイエットがあるので自分にあったダイエット方法を見つけてください

 

本気で痩せたい方は最後まで諦めず頑張りましょう^o^

 

継続は力なりです!

 

めっちゃたっぷり フルーツ青汁

 

今日も読んで頂きありがとうございますm(__)m

 

 

ダイエットにおけるメンタル強化方法

んにちは

 

最近ツイート見てて思うんですが

 

みなさんなかなか結果が出せてないようですね

 

でもここで諦めたら試合終了ですよ....

 

あなたなら必ず成功できます

 

これ知ってますか?

 

負の連鎖と言う言葉

 

朝起きて

『あー、一日中なにもしたくないし

今日なにかとついてないな....』

 

マイナス思考の始まりです。

 

何をするにしても全て失敗、やる気が出ない....

 

マイナス思考の日に限って

雨が降ってる....

 

それにより尚更やる気を失う

 

もう、嫌だ....

 

一日ついていない....

 

ますます嫌なことが起こる....

 

こんな経験をしたことはないですか?

 

私は経験がありますw

マイナスに考えれば考える程どんどん

結果は悪くなる....

 

これが負の連鎖です

 

人間の心理は不思議ですよね(´・_・`)

 

を伝えたいかと言うと

 

どんなに結果が出なくても

 

プラス思考だと成功をすると言うことです

 

プラス思考の日ってなんかウキウキして

全て楽しいと思いませんか?

何をしてもチャレンジ精神に溢れ

失敗を恐れませんよね?

このプラス思考があれば

ダイエットは絶対に成功します

 

成功者ってマイナス思考にならず

 

なんで失敗をしたのか

 

なんで結果が出ないのかを考えて

 

原因を追求します。

 

みなさんもなんでうまくいかないのか

 

原因を追求して見てください。

 

マイナス思考だとダイエットは

絶対に成功しません

 

常に痩せた姿を想像してみてください!

 

理想に近づきたいのであれば

 

マイナス思考で悩んでる時間は勿体無いですよ

 

こんなことわざがあります

 

『気は病から』

意味は、病気は気の持ちようによって、

良くも悪くもなるということです。

 

これ、思考にも当てはまりますよね?

 

そこで

みなさんにメンタル強化方法を教えます

①過ぎた過去のことに悩む時間をなくす
②失敗はメンタル強化の最大のチャンスと捉える
③変化することを怖がらない
④感情的にならない
⑤自身の思考と言動だけが、自分がコントロールできることと理解する

 

以上この五つを意識しながらダイエットに励んでください!

 

どうしてもネガテイブになってしまう気持ちが現れたらいつでも相談してください

 

 

 

 

今日もありがとうございます^_^